让你睡硬板床，不是睡床板

睡硬板床，不等于没有床垫。

硬板床和硬床板的区别是，硬板床是要有床垫或者床褥的，而硬床板就只剩下床板了。

有的人直接就睡在硬床板甚至的地板上了，这是万万不可取的。

因为身体的骨头和关节都是硬的，人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲。

脊柱使S形的生理弯曲

如果睡太硬的板床，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受整个身体的压力，不能配合人体脊椎的正常曲线，达不到放松状态。

这样腰部得不到支撑，需要腰背肌肉来支撑。而我们腰背的肌肉，在白天长期坐着不能放松，晚上在家躺着也不能放松，长期处于紧张状态。那腰部劳损更加严重，加重腰酸背痛等症状。

睡软床垫为什么不行

睡软床垫不是不行，是有的床垫过于柔软，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。

长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲。

生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形。

所以，医生说的建议睡硬板床，并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，