1、调节的时候高度判断，对于每天忙碌的上班族来说，要及时了解，一张舒适的椅子是奢侈的东西。一天将会有三分之一的时间是在办公椅上度过的，那么选择一张舒适的椅子，能让你三分之一的时间都过的舒适健康。但是办公椅的高度到底要多高才算舒适的呢，这就要根据每个人的身高来决定的了，那判断合适的椅子高度，只要谨记“两个垂直”即可，坐下来时看看大腿和小腿垂直、这样就可以判断适不适合自己了。

2、要及时了解，高度介绍办公椅高一般是47厘米，尺寸很重要，低是37厘米，那要怎样来调节合适的高度呢。一般固定高度的椅子占少数，有的办公椅高40厘米，有的42厘米，有的44厘米，那么平均的高度就为42厘米。然而有些办公椅可以自己调节高度，很多的朋友就自己胡乱的调节，但其是很多时候并不是比较好的状态。时候还得根据科学的方法来测量。

3、调整来说，办公椅高度状态，这个的了解，根据江苏省中西医结合医院某骨科医师讲到，办公椅高度的状态其实就是两个垂直。两个垂直就是能够同时满足大腿以及小腿之间的九十度垂直，以及脊柱和臀部的垂直，如果你的办公椅高度满足了这两个条件的话， 那么你的办公椅就是比较好的高度。然而这个高度也就是舒适的状态，不仅可以缓解工作久坐的疲劳，非常的有益于健康的。