睡眠姿势一般都有俯卧、平卧、左右侧卧、 仰卧等姿势，每个人睡觉的时候都有不同的睡姿，有的朋友喜欢平睡、侧睡和趴着睡。我们在选择床垫的时候，平时可以根据自己的睡姿来挑选自己合适的床垫
1.俯卧——硬度较大的床垫
有俯卧习惯的人可以选择偏硬一点的床垫，这种硬一点的床垫为我们的颈部和腰部提供更好的承托力。
2.侧卧——软床垫
如果喜欢侧卧，就可以尝试稍微软一点的床垫，这样可以让我们的肩部和臀部陷入床垫的同时为我们身体其他部分承托起来。
3.仰卧——硬床垫
对于有仰卧习惯的人也能选择较硬的床垫，并且可以搭配使用比较矮的枕头可以尽量减少对颈部的压力。
4.平卧——软硬适中床垫
在生活中，选择平卧睡姿的人群占比比较大的比重，也是经常被推荐的一种姿势，对于有平卧习惯的人也能选择软硬适中的床垫，床垫与人在睡眠的时候颈、背的自然曲线比较贴切温和，能有效地缓解颈背部压力。
其实对于一个身心健康的人来说，不必完全拘泥于某一种睡姿，因为人在睡觉的时候身体会根据自身情况不断地变换，况且人在夜里是不可能保持一种睡眠姿势的。只有找到一种舒服，放松的状态才是适合的睡姿。